Aprenda 7 receitas feitas com shake

Chegou o que você estava buscando! Já comprou seu shake e agora quer descobrir opções de receitas pra utilizá-lo? Então aprenda estas 7 receitas com shake já! Isto mesmo, todas as receitas tem o shake como seu ingrediente principal. Aproveite ao máximo estas receitas deliciosas e emagreça rapidamente aproveitando a praticidade do shake obtendo mais qualidade de vida e saúde !

Shake funciona?

Os shakes podem ser muito eficientes, além de saborosos e extremamente práticos para serem introduzidos na sua rotina diária sem grandes problemas. Para se ter uma ideia da eficiência dos shakes, pode-se chegar a perder cerca de 4 quilos em poucos dias e uma forma de tornar isso ainda mais interessante é apostar na ampla variação de sabores!

O sucesso do seu emagrecimento pode estar em perigo se você é uma pessoa que enjoa facilmente do seu shake, por isso, algumas receitas com shake podem te salvar! Por isto, continue lendo este artigo.

josh sorenson T wZI6IzAl4 unsplash 2 e1562675373148 - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Muitas pessoas querem ou precisam emagrecer e este pode ser o segredo para que você emagreça rapidamente com shake. Os shakes funcionam assim: a pessoa substitui uma ou duas de suas refeições diárias pelo shake, obtendo menor quantidade de calorias e complementando sua alimentação com as vitaminas e sais minerais.

Se você quer saber qual shake utilizar, qual shake tem melhor qualidade, qual shake vai te ajudar a emagrecer mais ou mais rápido, confira nosso post sobre os melhores shakes do mercado.

Relacionados:

Receita com shake #1: Bolo de chocolate e morango

Ingredientes

4 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de óleo de coco
½ xícara de leite desnatado
1 e ½ xícara de farinha de aveia
3 scoops de shake de morango
2 colheres de sopa de cacau em pó
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Modo de preparo

Em uma vasilha grande, misture os ovos, o açúcar mascavo, o óleo de coco e o leite desnatado. Logo após, misture a farinha de aveia, o shake e o cacau em pó até ficar uma massa homogênea. Por último, acrescente o fermento em pó e misture lentamente. Em uma forma untada, leve ao forno a 180˚ por aproximadamente 40 minutos.
bolomorangoshake - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Ingredientes para a calda

150 gramas de chocolate 70%
100 gramas de creme de leite light

Modo de preparo

Derreta o chocolate em banho maria e depois acrescente o creme de leite e misture. Pode enfeitar com morangos frescos.

Receita com shake #2: Brownie de chocolate

Todo mundo ADORA um brownie, então não podia faltar aqui no nosso guia de receitas com shake emagrecedor, certo ?

Ingredientes

1 ovo
1 colher de sopa de shake de chocolate
½ colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de xilitol ou adoçante de sua preferência
2 colheres de sobremesa de manteiga ghee derretida
1 e ½ colheres de sopa de farinha de aveia
3 gotas de essência de baunilha
2 colheres de sopa de leite desnatado

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes em uma vasilha e mexa bem até ficar uma massa bem homogênea. Coloque a massa em uma caneca de 200ml e leve no microondas por 1min e 45 segundos.

2brownieshake 400x400 - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Ingredientes para o recheio

3 colheres de sopa de leite desnatado em pó
2 colheres de sopa de leite desnatado ou água

Modo de preparo

Mexa bem. Retire a caneca do microondas e já pode colocar o recheio por cima

Receita com shake #3: Iogurte de morango

Ingredientes

1 pote de iogurte natural desnatado pequeno
1 scoop ou 2 colheres e meia (sopa) de shake de morango
50ml de leite desnatado (ou água)

Modo de preparo

Em um recipiente pequeno, coloque o leite e misture com o shake até ficar uma mistura homogênea e bem diluída. 
Após, acrescentar o iogurte e mexer até se tornar mistura homogênea. Se preferir, reservar na geladeira por alguns minutos. Delicie-se !
6iogurtemorango 400x297 - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Receita com shake #4: Pudim de baunilha

Já pensou receber sua visita com este pudim maravilhoso?? Além do mais, saudável e feito com shake emagrecedor ? Delícia !

Ingredientes

3 ovos
200ml de leite condensado FAKE (receita abaixo)
1 scoop de shake de baunilha

Modo de preparo

Muito fácil ! Primeiro bata os ovos no liquidificador por
5 minutos. Depois acrescente os outros ingredientes e bata por mais 3 minutos.

Ingredientes para o leite condensado fake

1 e ½ xícara de leite em pó desnatado
½ xícara de água morna

Modo de preparo do leite condensado fake

Bata tudo no liquidificador por 3 minutos. Depois coloque em uma vasilha de vidro e leve a geladeira por 20 minutos.
4pudimshakebaunilha 400x266 - Aprenda 7 receitas feitas com shake
Ingredientes para a calda

1 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de água

Modo de preparo da calda

Coloque em uma panela o açúcar mascavo e leve ao fogo médio. Quando começar a derreter, acrescente a água. Assim que começar a engrossar, desligue o fogo. Coloque a calda em uma forma própria para pudim. Em seguida, adicione a massa do pudim. Leve a forma com tampa para assar em banho maria por aproximadamente 35 minutos.

Receita com shake #5: Bolo de chocolate

Você consegue imaginar o cheiro da sua cozinha enquanto faz esta receita com shake? MEU DEUS !

Ingredientes

4 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de óleo de coco
½ xícara de leite desnatado
1 e ½ xícara de farinha de aveia
2 scoops de shake de chocolate
3 colheres de cacau em pó
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Modo de preparo

Misture em uma vasilha os ovos, o açúcar mascavo, o óleo de coco, e o leite desnatado. Após, adicione a farinha de aveia, o shake de chocolate e o cacau em pó e misture até ficar uma massa homogênea. Por último acrescente o fermento e misture devagar. Em uma forma untada, leve ao forno a 180K por aproximadamente 45 minutos.
Ingredientes para o recheio

150 gramas de chocolate 70%
100 gramas de creme de leite light

Modo de preparo

Derreta o chocolate em banho maria e depois acrescente o creme de leite e misture.3boloshakechocolate 400x212 - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Receita com shake #6: Gelato de morango

Esta receita com shake de morango pode ser servida como sobremesa, e é maravilhosa ! Desde que não exagere no seu almoço, é claro.

Ingredientes

2 scoops ou 5 colheres de sopa de shake de morango
20 pedras de gelo pequenas
4 colheres de sopa de leite em pó desnatado
50Ml de água

Modo de preparo

Adicione todos os ingredientes no liquidificador a bata com o botão pulsar do aparelho até que a receita fique consistente. Sirva na hora.
7gelatodemorango - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Receita com shake #7: Bolo de banana

Ingredientes

3 ovos
½ xícara de óleo de coco
1 xícara de açúcar demerara
2 xícaras de farinha de aveia
1 xícara de leite desnatado
3 scoops de shake de baunilha
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Modo de preparo

No liquidificador bata o óleo de coco, os ovos, e açúcar demerara, depois acrescente o restante dos ingredientes (menos o fermento em pó) e bata novamente até ficar uma massa homogênea. No final acrescente o fermento em pó e mexa devagar até misturar na massa.

Em uma forma untada com óleo de coco e farinha de aveia, coloque um pouco da massa e acrescente bananas bem maduras cortadas, depois coloque o restante da massa e mais bananas em cima para cobrir. Levar ao forno a 180˚ por aproximadamente 45 minutos.
5bolobananashake 400x400 - Aprenda 7 receitas feitas com shake

Estas receitas se tornam uma opção prática, de baixo custo, e alto valor nutricional. Você pode adicionar estas receitas feitas com shake no seu dia-a-dia para agregar saúde em seu cardápio.

 

Summary
5bolobananashake - Aprenda 7 receitas feitas com shake
Recipe Name
Aprenda 7 receitas feitas com shake para emagrecer!
Author Name
Published On
5
41star - Aprenda 7 receitas feitas com shake1star - Aprenda 7 receitas feitas com shake1star - Aprenda 7 receitas feitas com shake1star - Aprenda 7 receitas feitas com shakegray - Aprenda 7 receitas feitas com shake Based on 1 Review(s)

Sobre o Autor

Paula C
Paula C

Oi, sou a Paula Gosto de comer sem culpa depois de ter lutado e vencido a balança por anos. Acredito que isso pode ser conquistado por todas as mulheres que realmente querem melhorar a saúde e aqui posto conteúdo com este propósito.

0 Comentários

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado.