Alimentação

Qual o melhor shake para emagrecer? Análise dos 5 melhores shakes!

O Shake para emagrecer é um composto nutricional multivitamínico de baixa caloria utilizado para atuar no emagrecimento e eliminação de gordura e redução de peso, através da substituição de refeições diárias. Seu benefício é percebido após utilização a prolongada do produto. Qual é o melhor shake para emagrecer? Descubra aqui!

Não há como negar que manter a forma e ainda resguardar a saúde é o objetivo de muitas pessoas! E isso pode ser conquistado por meio da prática de atividades físicas e alimentação equilibrada. E, você sabia que os shakes para emagrecer podem lhe ajudar também? Como fazer a dieta do shake? Qual é o melhor shake para emagrecer? Eis a grande dúvida que será respondida definitivamente aqui!

Análise dos 5 melhores shakes do brasil

Neste artigo vamos comparar os 5 shakes emagrecedores mais vendidos do brasil para te ajudar a escolher a melhor opção. Os candidatos são:

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  • Shake HerbaLife – Diversidade de sabores, boa qualidade, alto preço
  • Shake DietWay – Pouca diversidade de sabores, qualidade média, preço baixo
  • HND Shake – Diversidade de sabores, boa qualidade, baixo preço
  • Diet Shake – Poucos sabores, razoável qualidade, médio preço
  • Line Shake – Poucos sabores, boa qualidade, baixo preço (se comprado em combo com desconto)

Confira tudo em detalhes aqui !

Shake emagrecedor funciona?

Os shakes podem ser muito eficientes, além de saborosos e extremamente práticos para serem introduzidos na sua rotina diária sem grandes problemas. Para se ter uma ideia da eficiência dos shakes para emagrecer, pode-se chegar a perder cerca de 4 quilos em poucos dias e uma forma de tornar isso ainda mais interessante é apostar na ampla variação de sabores! Mas, é importante salientar que uma boa alimentação não deve ser deixada de lado – ou seja, essa bebida deverá substituir uma ou duas refeições diárias, mas deve ser complementada com hábitos também saudáveis para ter um efeito eficiente.

Muitas pessoas querem ou precisam emagrecer. E muitas delas recorrem aos shakes emagrecedores. Os shakes funcionam assim: a pessoa substitui uma ou duas de suas refeições diárias pelo shake, obtendo menor quantidade de calorias.

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É possível fazer receitas especiais com Shake emagrecedor?

Sim! É muito comum encontrarmos receitas elaboradas tendo como ingrediente base, o shake emagrecedor. E por falar nisso, temos aqui no blog um post completo com várias receitas criadas utilizando-se do SHAKE como principal componente. E já te adianto: DELÍCIA! Olha só estas receitas aqui:

Receita com shake emagrecedor #1: Pudim de baunilha

Já pensou receber sua visita com este pudim maravilhoso?? Além do mais, saudável e feito com shake emagrecedor ? Delícia !

Ingredientes

3 ovos
200ml de leite condensado FAKE (receita abaixo)
1 scoop de shake de baunilha

Modo de preparo

Muito fácil ! Primeiro bata os ovos no liquidificador por
5 minutos. Depois acrescente os outros ingredientes e bata por mais 3 minutos.

Ingredientes para o leite condensado fake

1 e ½ xícara de leite em pó desnatado
½ xícara de água morna

Modo de preparo do leite condensado fake

Bata tudo no liquidificador por 3 minutos. Depois coloque em uma vasilha de vidro e leve a geladeira por 20 minutos.
4pudimshakebaunilha 400x266 - Qual o melhor shake para emagrecer? Análise dos 5 melhores shakes!
Ingredientes para a calda

1 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de água

Modo de preparo da calda

Coloque em uma panela o açúcar mascavo e leve ao fogo médio. Quando começar a derreter, acrescente a água. Assim que começar a engrossar, desligue o fogo. Coloque a calda em uma forma própria para pudim. Em seguida, adicione a massa do pudim. Leve a forma com tampa para assar em banho maria por aproximadamente 35 minutos.

Receita com shake para emagrecer #2: Bolo de chocolate

Você consegue imaginar o cheiro da sua cozinha enquanto faz esta receita com shake? MEU DEUS !

Ingredientes

4 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
½ xícara de óleo de coco
½ xícara de leite desnatado
1 e ½ xícara de farinha de aveia
2 scoops de shake de chocolate
3 colheres de cacau em pó
1 colher de sobremesa de fermento em pó

Modo de preparo

Misture em uma vasilha os ovos, o açúcar mascavo, o óleo de coco, e o leite desnatado. Após, adicione a farinha de aveia, o shake de chocolate e o cacau em pó e misture até ficar uma massa homogênea. Por último acrescente o fermento e misture devagar. Em uma forma untada, leve ao forno a 180K por aproximadamente 45 minutos.
Ingredientes para o recheio

150 gramas de chocolate 70%
100 gramas de creme de leite light

Modo de preparo

Derreta o chocolate em banho maria e depois acrescente o creme de leite e misture.3boloshakechocolate 400x212 - Qual o melhor shake para emagrecer? Análise dos 5 melhores shakes!

Dá pra ver que é sensacional né? Quem diria, gostosuras saudáveis e que emagrecem! Se estiver com fome, então aprenda 7 receitas feitas com shake emagrecedor aqui no blog!

O que o melhor shake deve apresentar? Como saber qual é o melhor shake?

Você deve ficar de olho na composição para responder essas perguntas.

Um bom shake emagrecedor deve apresentar equilíbrio nutricional, uma vez que substituem refeições, então é fundamental que tenham variedades de nutrientes. As necessidades podem variar de pessoa para pessoa, já que cada organismo é diferente, mas existem características que devem estar sempre presentes.

Como escolher o melhor shake para emagrecer

Existem alguns aspectos que podem ser comparados para decidir por qual shake escolher:

  • Proteínas: Ajudam no emagrecimento pois fazem com que esta refeição tenha um baixo índice glicêmico, alem de ser a principal aliada na criação dos músculos.
  • Carboidratos: Você deve escolher a opção com menor quantidade de açúcar. Um shake com muito açúcar não é a melhor opção.
  • Calorias: Vai depender do seu objetivo, nem sempre o melhor shake emagrecedor é o menos calórico. Se você estiver considerando a sua dieta do dia todo, se o shake tiver 150 ou 250 calorias não fará diferença se as demais calorias do dia vierem em boa proporção e qualidade.
  • Fibras: além de te deixar mais saciado por mais tempo, as fibras auxiliam no processo de digestão lenta e ajudam a diminuir os picos de insulina. Se o shake emagrecedor tiver, por exemplo, 1 grama de fibras, não é considerado um shake rico em fibras.
  • Vitaminas e minerais: Para suprir as necessidades nutricionais de uma boa refeição, escolha o que tiver um perfil bem variado de vitaminas e minerais pois existem opções que tem quantidades mínimas de vitaminas e minerais.
  • Gordura: A melhor opção é a que contenha menos gordura saturada, pois fazem mal à saude. Ter gorduras insaturadas ajudam a saciar e são benéficas à saude.

Recomendações gerais

É importante ressaltar que trocar uma ou mais refeições é considerado arriscado do ponto de vista nutricional, já que podem não ter a quantidade necessária de vitaminas e sais minerais que estão presentes em uma refeição balanceada. Os shakes emagrecedores não são indicados para mulheres grávidas ou em processo de alimentação de seus bebês. Também não são indicados para crianças, adolescentes e idosos.

Praticar exercícios físicos regularmente, com acompanhamento de um profissional te ajudará no processo de emagrecimento, assim como ingerir muita água durante o dia. Outro fator importante, é salientar que o shake emagrecedor tem a função de alimentar, porém, você ainda pode sentir a necessidade de comer algo, pois por si só, o shake emagrecedor não tem a função de saciar a fome por completo. Para resolver este problema, existem os produtos inibidores.

Mas então, entre as opções disponíveis no mercado, qual é o melhor shake para emagrecer?

Como dito anteriormente, no mercado atual existe uma grande variedade de shakes para emagrecer, e por isso separamos 4 deles para que você compare e descubra qual agrega mais benefícios:

Shake Herbalife

shake herbalife - Qual o melhor shake para emagrecer? Análise dos 5 melhores shakes!

Shake Herbalife

 

Este é um bom exemplo dos shakes disponíveis no mercado brasileiro, é de baixo teor calórico e possui em sua composição fibras, proteínas e vitaminas que ajudam o corpo a funcionar melhor. É bastante eficiente desde que seja adequadamente preparado e seu consumo seja regulado de acordo com seu objetivo. Sua composição é bem completa e tem o cuidado com pessoas que evitam glúten, assim como a linha HND.

Para emagrecer, é indicado que o produto substitua até duas refeições ao longo do dia. Já para manter o peso, indica-se o consumo uma vez ao dia, substituindo apenas uma refeição.

Uma grande vantagem do shake da Herbalife está na sua variedade de sabores, até a data da edição deste post, eram 10 sabores diferentes e a qualidade também é ponto forte! Ponto pro shake da Herbalife !

 

Sabores disponíveis do shake Herbalife:

  • Abacaxi com Hortelã
  • Chocolate com Coco
  • Mousse de Maracujá
  • Doce de Leite
  • Baunilha Cremoso
  • Chocolate Cremoso
  • Morango Cremoso
  • Cookies & Cream
  • Baunilha
  • Frutas Tropicais

O ponto fraco mais evidente está no preço. É um dos mais caros do mercado talvez por ser de uma empresa americana e ter que justificar rendimentos para aquelas bandas (em dólar). Quem sabe…

O fato é que se você colocar na balança o custo x benefício, comparando com os concorrentes, temos aí um ponto fraco.

Onde Comprar Shake Herbalife

Para comprar shakes da Herbalife você precisa procurar um consultor independente, ou um espaço Herbalife perto de você.

Shake HND (HINODE)

shake hnd slimmax - Qual o melhor shake para emagrecer? Análise dos 5 melhores shakes!A marca conta com 6 sabores deliciosos! Se comparado com os demais concorrentes e considerando nutrientes, é bastante completo, e em outros quesitos esse produto acaba tendo ótimas vantagens! No caso do total de carboidratos, o Shake HND acaba sendo o mais vantajoso, sendo que possui somente 21 gramas. Porém o grande trunfo desta linha está na utilização de Whey Protein e colágeno hidrolisado em sua composição, ou seja, a HND entrou com tudo no mercado para se tornar líder e assim o conseguiu pelo custo/benefício.

Vitaminas

Ácido Fólico, Vitaminas B1, B2, B6, B12, C, A, D, E, Ácido Pantotênico, Biotina e Niacina.

Minerais

Potássio, manganês, zinco, iodo, ferro, cobre, cálcio, sódio, fósforo, selênio e magnésio.

Outro diferencial dos shakes Hinode é a existência de Chia, Quinoa e Linhaça, fontes ricas em ômega 3 (que auxilia no combate ao colesterol).

Mas, uma das maiores diferenças entre ambos os produtos está justamente no quesito “gorduras totais”. A diferença é bastante evidente, sendo que o Shake Herbalife possui 4,6 gramas de gorduras totais, enquanto o HND conta com apenas 2,4 gramas. As gorduras saturadas também colocam o produto da HND um passo à frente – a HND possui somente 0,6 gramas, enquanto a Herbalife conta com 2,7 gramas Outro ponto de destaque na comparação entre os dois produtos é a questão das fibras alimentares, que são importantes para quem está querendo adotar um shakes para emagrecer! A marca HND possui um total de apenas 4,2 gramas de porção, contra 3,1 gramas contidas no produto da Herbalife. Um outro ponto favorável ao shake da HND está na atenção especial aos intolerantes a lactose! Existe o sabor Banana dedicado a estes clientes, por possuir 0% de lactose. E por fim, um quesito que merece total atenção – o glúten! O shakes para emagrecer da HND não possuem glúten, o que é um grande fator na hora da compra!

Onde Comprar Shake HND

Comprar o Shake HND é simples, basta pedir a um consultor independente próximo a você, ou clicando aqui para comprar pelo site e receber na sua casa. Há ainda uma terceira opção muito interessante, é possível fazer um cadastro com a empresa e passar a fazer parte do clube do consumo inteligente, onde é possível comprar todos os 700 produtos (incluindo shakes e outros produtos para emagrecimento, como. café verde, café slim, gel corps, celulift entre outros) com 40% de desconto, para sempre, sem burocracia, obrigações e sem compra mínima! Se esta opção for interessante para você, basta fazer seu cadastro neste site e aguardar o contato via WhatsApp de um representante: Quero ser consumidor inteligente e ter 40% de desconto para sempre! 

Shake Diet Way

O Shake Diet Way possui 3 sabores. Em 2013, uma pesquisa orquestrada pela Associação Brasileira de Defesa do Consumidor (Proteste) analisou algumas marcas de shakes de emagrecimento, a linha Diet Way da Midway Labs foi uma das analisadas e resultado desta pesquisa foi preocupante.

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Verificou-se que a composição não contemplava a quantidade de vitaminas e minerais adequada para o corpo humando, ou seja, apesar de possuir vitaminas e sais minerais na composição, não os oferecia nas quantidades adequadas para o organismo do consumidor, comprometendo assim a dieta de quem os utilizava como substituto de refeições principalmente no uso contínuo.

Onde Comprar Shake Diet Way

Comprar o Shake Diet Way é simples, basta ir até uma farmácia perto de você. Sujeito a disponibilidade de sabores.

Diet Shake

Provavelmente uma das marcas mais conhecidas do país, sendo que de tão popular ele pode ser encontrado em farmácias de todo o Brasil e também em supermercados. A marca possui poucas opções de sabores e pode ser consumido com leite ou água.


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Linha Diet Shake

O grande ponto negativo dele é que ele pode acabar soltando demais o intestino, podendo acarretar cólicas abdominais em algumas pessoas que tenham o organismo mais sensível. Por mais que ele possua menos calorias se comparados com os produtos anteriores, ele perde no quesito proteínas e fibras, ou seja, as chances de você sentir fome mesmo de depois de ingerir o shakes para emagrecer é bastante grande.

Onde Comprar Diet Shake

Comprar o Shake Diet Shake é simples, basta ir até uma farmácia perto de você. Sujeito a disponibilidade de sabores.

LineShake

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Outro shake que vem surpreendendo no mercado, é o LineShake. Ao que tudo indica esta linha veio para brigar com as grandes marcas dada sua eficiência. Também composto por um quadro vitamínico completo, este shake tem um excelente custo/benefício. Para saber mais, clique aqui.

Onde Comprar LineShake

Comprar o LieShake é simples, basta ir até o site oficial, onde você encontra diversas informações sobre o produto e fazer sua compra para receber em casa. Se você se interessou por este shake e quer adquiri-lo, basta acessar o site aqui: Comprar LineShake.

Conclusão

Diante de todos os aspectos citados acimas e a comparação entre os 4 shakes para emagrecer, fica evidente que a linha HND acaba se destacando no final das contas. Os shakes para emagrecer da HND são mais completos, utilizam componentes de qualidade além de Whey e colágeno, que ajudam a saciar ainda mais a fome e comportam uma base nutricional mais completa e eficiente do que os demais produtos destacados.

Um ponto importantíssimo, é mencionar que de acordo com matéria publicada no site GLOBO, entitulada “Análise de shakes para emagrecer mostra que a maioria não contém quantidade indicada de nutrientes” (link da fonte), destaca a importância de se manter atualizado e informado sobre o melhor shake a ser escolhido.

Quer saber como preparar receitas deliciosas, práticas e saudáveis com shakes emagrecedores ? Clique aqui Confira nosso post especial sobre receitas completas com shakes emagrecedores.

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