Todas as pessoas que estão começado a fase de treinos na academia com o objetivo de ganho de massa muscular (hipertrofia) tem esta dúvida. Mas afinal, quando beber whey protein? Confira a resposta breve e objetiva aqui!
Os melhores momentos são:
- Ao Acordar
- 30 minutos antes do treino
- Após o treino
- Antes de dormir
Beber whey protein ao acordar
Passamos várias horas dormindo e isto significa muitas horas em jejum. Neste momento, seu corpo está necessitando de nutrientes e fará uma absorção rápida do que vier pela frete. Por isso, proteina de qualidade é uma excelente opção! Whey Protein logo de manhã !
Relacionados:
- Faça o quiz do emagrecimento e descubra se você está preparada para emagrecer
- Plano Bella funciona? Saiba tudo sobre o plano que promete emagrecimento sem sofrer
- Como minha irmã Tatiana conseguiu emagrecer
- Benefícios e receitas de suco detox: emagrecer bebendo suco!
- Cardápio low carb semanal: 42 receitas para sua semana na dieta low carb!
30 minutos antes do treino
Durante o treino o corpo libera cortisol, e o Whey Protein vai ajudar diminuir o catabolismo durante o processo. Beber whey protein antes do treino vai te ajudar a criar um estoque de energia, evitando que seu corpo recorra aos músculos após o fim da reserva de glicogênio.
Após o treino
Este é o melhor momento para se beber whey protein quando se está treinado com o objetivo de hipertrofia. O Whey Protein vai ajudar no processo regenerativo dos músculos após o treino.
Ates de dormir
Beber antes de dormir vai evitar o catabolismo, ou seja, evitar que o organismo utilize suas próprias reservas para repor energia e tecidos desgastados, perdendo assim a massa muscular tanto almejada.
Gostou? Ainda está com dúvidas sobre Whey Protein? Confira nosso artigo que explica quais são os tipos de whey protein.
