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Conheça os benefícios e receitas da dieta do suco detox para emagrecer

Você sabia que os sucos detox podem ser um grande aliado para quem quer perder peso? Mas eles também são muito importantes para a saúde do organismo em geral! Conheça alguns dos benefícios do suco detox, receitas de suco detox, e porque ele pode te ajudar a emagrecer em um curto espaço de tempo!

Ricos em nutrientes, vitaminas e sais minerais, os sucos detox possuem propriedades que auxiliam o bom funcionamento do fígado e do intestino, eliminando assim, de maneira prática e rápida todas as toxinas, auxiliando no processo de emagrecimento. Também possuem ação antioxidante, por exemplo, capaz de fortalecer o sistema imunológico.

O que é o suco detox?

O significado de “detox” é “processo de detoxificação”. Então, conforme o próprio nome já diz, a dieta detox é uma dieta que tem objetivo é auxiliar o organismo a eliminar as toxinas que são prejudiciais à saúde. Também faz com que a retenção de líquidos diminua e tem grande importância no processo de emagrecimento.

A dieta detox é baseada na redução de calorias ingeridas. Dessa forma, quando menos calorias são ingeridas, o organismo gasta mais energia do que consome, contribuindo então, para o emagrecimento. Costuma durar 8 dias, sendo 3 desses somete à base de líquidos (os primeiros três dias de líquido eliminam os sintomas de inchaço).

Como o suco detox funciona?

Geralmente é dividida em duas fases. Na primeira fase, que duram 3 dias, a alimentação será exclusivamente líquida. Três refeições diárias devem ser sucos detox (abaixo você encontra opções de receitas de sucos detox), mas nessa fase também podem ser incluídas sopas feitas com ingredientes naturais e batidas no liquidificador. Nessa fase da dieta, os exercícios físicos não são permitidos.

A segunda fase dura aproximadamente 5 dias e os alimentos sólidos são incluídos. As sopas podem continuar sendo consumidas, mas agora sem bater os legumes no liquidificador. Frutas também poderão entrar no cardápio, assim como alimentos integrais, cereais, ovos, proteínas e laticínios, como iogurte desnatado e queijos brancos.

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Quais são os benefícios do suco detox?

Os benefícios do suco detox começam, acima de tudo, através de uma mudança de hábitos alimentares e estilo de vida.

Os sucos detox são preparados com alimentos frescos, ricos em nutrientes e fáceis de encontrar.  Além da desintoxicação do organismo e emagrecimento, possuem outros benefícios importantes, confira!

  • São diuréticos, ou seja, reduzem a sensação de inchaço
  • Melhoram a aparência da pele
  • Aumentam o consumo de fibras
  • Estimulam a limpeza hepática
  • Diminuem a celulite (já que são diuréticos e anti-inflamatórios)
  • Tem ação termogênica, ou seja, aceleram o metabolismo
  • Aumentam a disposição e também diminuem o cansaço
  • Fortalecem o sistema imunológico, por isso ajudam a evitar muitas doenças

 

Posso apostar no detox para emagrecer ?

Sim! O detox é maravilhoso para emagrecer! As toxinas e os açúcares extras presentes nas dietas do dia-a-dia são processados ​​pelo organismo de maneiras que aumentam a inflamação do corpo todo, aumentando dessa forma o ganho de peso. Quando o fígado está sobrecarregado de açúcares a ponto de não conseguir transformá-los em energia, esses açúcares são armazenados em células adiposas. Portanto, eliminando o excesso de açúcares da dieta através do suco detox, o organismo naturalmente começará a regular o peso, como ele é projetado para fazer.

Além dos diversos benefícios do suco detox, ele também é usado para perder peso em um curto espaço de tempo, porém, requer esforço e é trabalhoso fazer seu suco todos os dias.

Suco detox aumenta a energia vital

Logo no começo, com o início da ingestão dos sucos detox, a fadiga é um sintoma comum. Isso é perfeitamente normal e acontece quando o corpo começa a passar por algumas mudanças muito drásticas rapidamente. Pessoas que seguem a dieta do suco detox relatam que seus níveis de energia aumentam quando o organismo se adapta a essa nova fase. É muito importante que o corpo esteja hidratado. Então, beba muita água!

Os sucos detox fazem com que o estômago seja capaz de digerir melhor os alimentos que são ingeridos. Quando as toxinas são limpas do seu sistema, os órgãos vitais não precisam trabalhar tanto para manter o corpo funcionando. O fígado e os rins podem filtrar melhor o sangue e quando isso acontece corretamente, a circulação melhora e isso ajuda a manter todas as partes do corpo adequadamente supridas com sangue oxigenado. Por isso, o suco detox é tão querido por muitos.

Receitas de sucos detox pra você emagrecer bebendo

Agora que você já conhece o poder do detox para sua saúde, elaboramos aqui 8 receitas de suco detox pra você beber ao longo do seu dia, e que prometem inúmeros benefícios à sua saúde!

1. Suco detox verde

IngredientesModo de preparo
  • 1 folha de couve
  • 2 rodelas de abacaxi
  • Lascas de gengibre
  • 3 folhas de hortelã
  • 250 ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser pode acrescentar gelo. Coe caso ache necessário. Sirva em seguida.

2. Nutritivo

IngredientesModo de preparo
  • ½ cenoura
  • 1 folha de couve
  • 1 maçã pequena
  • 3 folhas de hortelã
  • 250 ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Se quiser pode acrescentar gelo. Coe caso ache necessário. Sirva em seguida.

3. Suco detox refrescante

IngredientesModo de preparo
  • 1 rodela de abacaxi
  • ½ pepino
  • 1 folha de couve
  • Lascas de gengibre
  • 250ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

4. Detox Vitamina C

IngredientesModo de preparo
  • 200ml de suco natural de laranja
  • ½ xícara de acerola
  • Lascas de gengibre
  • 3 folhas de hortelã
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

5. Melhorar a saúde da pele

IngredientesModo de preparo
  • 200ml de água de coco gelada
  • ½ xícara de mamão papaia
  • ½ xícara de abacaxi
  • 1 folha de couve
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

6. Suco antioxidante

IngredientesModo de preparo
  • ¼ de xícara de polpa de açaí
  • ¼ de xícara de morangos
  • ¼ de xícara de uva escura
  • 200ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

7. Receita de suco detox com cenoura e beterraba

IngredientesModo de preparo
  • ½ cenoura
  • ½ beterraba
  • 1 folha de couve
  • 200ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

8. Suco detox digestivo

IngredientesModo de preparo
  • 1 maçã com casca
  • 1 talo de salsão
  • ½ pepino médio
  • 4 folhas de hortelã
  • 200ml de água gelada
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe caso ache necessário. Se quiser pode acrescentar gelo. Sirva em seguida.

Emagreça com suco detox sem complicações: Aprenda os segredos do detox para emagrecer

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Suco detox
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Sobre o Autor

Flor
Flor

Oi, eu sou a Flor (é... minha mãe é bem criativa!). Sou uma ex-gordinha que sofreu a adolescência inteira para emagrecer. Felizmente, hoje eu consegui superar as dificuldades e resolvi criar este blog para ajudar outras pessoas da mesma forma que eu consegui. Dietas que realmente funcionam ! Puxe uma cadeira e sinta-se a vontade, nosso papo será produtivo!

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