Receitas low carb para o café da manhã

Já dizia o velho ditado: O café da manhã é a principal refeição do dia! Então, por que não aproveitar e começar o dia com o pé direito? Preparamos aqui algumas Receitas low carb para o café da manhã ! Você vai se impressionar com a simplicidade destas receitas !

Relacionados:

Café da manhã low carb #1: Omelete

O omelete é uma receita prática que pode ser incrementada e utilizada até na substituição de uma janta. Pela praticidade, recomendamos esta receita low carb para o café da manhã também !

new omeletelowcarb - Receitas low carb para o café da manhã

IngredientesModo de Preparo
2 ovos Sal e pimenta do reino à gosto Queijo mussarela picado à gosto Presunto picado à gosto Manjericão à gosto Bata o ovos com o sal e a pimenta ate ficar espumoso.
Misture o queijo, o presunto e o manjericão.
Coloque a mistura em uma frigideira e deixe aquecer em fogo baixo.
Quando firmar, vire e deixe dourar o outro lado.
Está pronto!

Café da manhã low carb #2: Misto quente

Misto quente é um clássico das grandes metrópoles brasileiras. É uma receita prática e saborosa, podendo lhe saciar por algumas horas dependendo de como é elaborada. Ótima opção para seu café da manhã low carb!

new lowcarb mistoquente - Receitas low carb para o café da manhã

IngredientesModo de Preparo
1 ovo 1 colher de sopa de leite de coco 1 colher de sopa de farinha de coco Sal e temperos a gosto 1 colher de chá de fermento em pó Misture todos os ingredientes e coloque em um refratário pequeno ou pote próprio para microondas.
Leve ao microondas por 1min e meio aproximadamente.
Após, corte ao meio e recheie a seu gosto.
Sugestão: queijo mussarela, peito de frango e requeijão.
Coloque na chapa para dourar.

Café da manhã low carb #3: Pão nuvem

O pão em nuvem é saboroso e você pode criar vários pãezinhos de uma vez só, podendo te proporcionar também um lanchinho da tarde ou durante seu dia. Esta receitas low carb para o café da manhã, óbvio, não podia faltar aqui!

new lowcarb paonuvem - Receitas low carb para o café da manhã

IngredientesModo de Preparo
3 ovos (claras e gemas separadas)
1/4 de xícara de chá de queijo parmesão ralado
1/4 de colher de chá de fermento em pó
50 gramas de Cream Chesse ou outro queijo cremoso de sua preferência
Sal a gosto
Em uma tigela misture as gemas, o cream chesse, o queijo parmesão e o sal e bata até ficar homogêneo.
Em outra tigela coloque as claras e o fermento e bata até ficar em ponto de clara de neve firme.
Misture o creme com as claras com cuidado para não perder o ar.
Em uma forma forrada com papel manteiga e untada, coloque porções da massa, formando um círculo.
Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por 25 minutos.
Após desligar, abra o forno de deixe lá por mais 10 minutos.

Café da manhã low carb #4: Iogurte grego

Iogurte pode ser preparado e durar três dias se bem isolado e guardado na geladeira, por isso, você pode economizar tempo preparando duas porções e reservando a segunda na geladeira. Esta receita é saborosa e pode garantir uma manhã sem fome!

new lowcarb yogurtegrego - Receitas low carb para o café da manhã

IngredientesModo de Preparo
1 litro de leite integral
1 Copo de iogurte natural sem sabor
Aqueça o leite em uma panela até chegar a 35 graus aproximadamente.
Em um recipiente, misture o iogurte com algumas colheres de leite e mexa até dissolver.
Vá adicionado leite e mexa até misturar bem.
Coloque tudo em uma vasilha de vidro e tampe deixando pelo menos 8 horas descansando em temperatura ambiente.
Após, deixar escorrer em uma peneira coberta com um pano limpo (para filtrar).
Coloque o iogurte na geladeira (bem fechado) por mais 6 horas.
Este processo deverá separar o iogurte do soro.
Descarte o soro (líquido residual) guarde o iogurte na geladeira e sirva em porções.
Opcionalmente, pode-se adicionar granola, pedaços de morango, amoras e framboesa.

Café da manhã low carb #5: Crepioca

A crepioca também é um clássico nacional ! Você pode adicionar recheios e incrementar sua receita para se diferenciar no sabor. Pela praticidade e rapidez no preparo, recomendamos esta receita para seu café da manhã low carb !

new lowcarb crepioca - Receitas low carb para o café da manhã

IngredientesModo de Preparo
2 ovos
1 colher de sopa de farinha de linhaça
Orégano a gosto
Sal a gosto
Queijo ralado a gosto
Azeite, manteiga ou óleo de côco
Em uma tigela pequena, misturar todos os ingredientes, batendo bem os ovos até ficar homogêneo.
Despejar em uma frigideira untada com óleo de côco (ou manteiga ou azeite) e dourar dos dois lados.
Opcionalmente, pode-se adicionar recheio de queijo ou frango além de vegetais.

Quer seguir a dieta Low Carb e não sabe por onde começar? Precisa de um passo-a-passo?

O melhor guia da dieta low carb na verdade é um programa de emagrecimento criado a partir de 1200 estudos científicos no assunto. Criado pelo doutor Rodolfo Aurélio, que é uma autoridade no assunto low carb e emagrecimento, a dieta aplica técnicas avançadas para combinar emagrecimento e modelagem de hábitos saudáveis. Segundo estudos, é preciso de pelo menos 21 dias seguindo um processo específico para efetivamente mudar um hábito ou aprender um novo hábito. Baseado nisso, o Dr Rodolfo Aurélio criou a dieta de 21 dias, baseada em low carb. Para saber mais sobre esse famoso programa, acesse o site oficial diretamente clicando aqui.

Faça o Quiz do Emagrecimento e fique surpresa com o resultado!

[tqb_quiz id=’5976′]

 

Summary
flipboard 650215 unsplash 450px - Receitas low carb para o café da manhã
Article Name
Receitas low carb para o café da manhã
Description
Receitas low carb para o café seu café da manhã delicioso e saudável ! O jeito certo de começar o dia com o pé direito na dieta low carb! Recetias práticas e fáceis de fazer!
Author
Publisher Name
Vida e Forma Blog

Sobre o Autor

Paula C
Paula C

Oi, sou a Paula Gosto de comer sem culpa depois de ter lutado e vencido a balança por anos. Acredito que isso pode ser conquistado por todas as mulheres que realmente querem melhorar a saúde e aqui posto conteúdo com este propósito.