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Whey Protein engorda ? Descubra!

Whey pretein é um tipo de suplemento muito utilizado especialmente por quem faz musculação para o ganho de massa muscular. Muitas pessoas agregam whey protein às suas dietas, com o objetivo de conquistar o corpo que sempre sonharam. Mas sempre fica aquela dúvida: afinal, whey protein engorda?

WHEY PROTEIN ENGORDA OU NÃO?

Não existem estudos que comprovem se whey protein engorda ou não. O que sabemos é que qualquer macronutriente ingerido em excesso, seja carboidratos, gorduras e até mesmo as proteínas, podem levar ao ganho de peso. O fato é que para se perder peso, deve-se aumentar a quantidade de calorias que o corpo gasta durante o dia.

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BENEFÍCIOS DO WHEY PROTEIN

Quando utilizado de forma correta, whey protein não engorda. Muito pelo contrário! É capaz de ajudar no processo de emagrecimento, auxiliando na queima de gorduras quando ingerido antes dos exercícios. Whey pretein também aumenta as calorias que são convertidas em energia de calor pelo corpo. Conheça outros benefícios:

  • Aumenta o ganho de massa muscular
  • Eleva os níveis de glutationa, que é o mais importante antioxidante do corpo
  • Diminui os níveis de triglicerídeos
  • Diminui o cansaço após os exercícios
  • Eleva a força e a disposição para a prática de exercícios
  • Aumenta a imunidade
  • Aumenta os níveis de colesterol “bom” (HDL) e baixa os níveis de colesterol total
  • Auxilia na perda de peso

CONCLUSÃO

Saiba que qualquer alimento ingerido em excesso é capaz de levar ao aumento de peso. Para que isso não aconteça, adote hábitos alimentares saudáveis, faça exercícios físicos regularmente e agregue whey protein à sua alimentação da forma correta. Esperamos ter respondido sua dúvida sobre se Whey Protein engorda, agora descubra outros fatores relevantes sobre este suplemento tão adorado pelos praticantes de exercícios!

 

 

Referências:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537849/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26949378

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